Skip to the beginning of the images gallery

Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks

Name: Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks
Brand: Ersen
SKU: R0208226
Availability: OutOfStock

232-leheküljeline tavaformaadis ja pehmes köites raamat

Ersen 2013

Raamat tutvustab kolme treeningutaset ja kuut harjutuskava, mis pakuvad midagi igaühele, kes soovib jõudu, paindlikkust, head vormi ja leevendust valudele – see on muutnud Pilatese meetodi nii populaarseks.
Pilatese harjutused kujutavad endast täielikku treeningusüsteemi. Siin on ühendatud jooga ja kehateraapia põhielemendid ning originaalne tehnika, mis tugevdab torso «südamiklihaseid» ning suurendab kogu keha painduvust. Lihasmassi kasvatamise asemel annab see tehnika kauni vormiga lihased, vähendab stressi ja suurendab energiat.

Sellest raamatust leiad:

põhjaliku sissejuhatuse Pilatese meetodi ajalukku ja filosoofiasse;
115 pilatese harjutuse üksikasjaliku kirjelduse põhi-, vahe- ja edasijõudnute versioonis;
176 fotot, mis illustreerivad harjutusi samm-sammult;
eraldi peatüki selja-, põlve-, puusa-, õla-, pahkluu- ja jalavalu leevendamise kohta;
eraldi osa sportlastele, jõu- ja painduvusharjutused;
võhmavenitus – kopsumahu suurendamiseks ja sisemiste kõhulihaste toetamiseks;
B-joone südamik – harjutuste toetamiseks, piha saledamaks muutmiseks ja seljavalu leevendamiseks;
kuidas muuta oma kõnnakut, et vältida seljavalu ja pingest põhjustatud peavalu;
selga tugevdavad harjutused selliste spordialade harrastajate jaoks nagu golf, tennis ja squash;
ülakehaharjutused arvutikasutajatele.

Endise tippsportlase raamatut võivad kasutada nii algajad kui ka instruktorid treeningukava täiendamiseks. Harjutused sobivad suurepäraselt ka inimestele, kes tahavad lihtsalt head vormi saavutada. Kasutage seda oma isikliku treeningukäsiraamatuna!

Toode on läbi müüdud

Ainult %1 järel

Kirjeldus

põhjaliku sissejuhatuse Pilatese meetodi ajalukku ja filosoofiasse;
115 pilatese harjutuse üksikasjaliku kirjelduse põhi-, vahe- ja edasijõudnute versioonis;
176 fotot, mis illustreerivad harjutusi samm-sammult;
eraldi peatüki selja-, põlve-, puusa-, õla-, pahkluu- ja jalavalu leevendamise kohta;
eraldi osa sportlastele, jõu- ja painduvusharjutused;
võhmavenitus – kopsumahu suurendamiseks ja sisemiste kõhulihaste toetamiseks;
B-joone südamik – harjutuste toetamiseks, piha saledamaks muutmiseks ja seljavalu leevendamiseks;
kuidas muuta oma kõnnakut, et vältida seljavalu ja pingest põhjustatud peavalu;
selga tugevdavad harjutused selliste spordialade harrastajate jaoks nagu golf, tennis ja squash;
ülakehaharjutused arvutikasutajatele.

Tooteinfo

Tooteinfo
Tootekood	R0208226
Aasta	2013
Autor	Allan Menezes
Kirjastus	Ersen
Kujundaja	Reet Helm
Tõlkija	Jana Linnart
Köide	pehme
Lehekülgi	232
EAN	9789949254378
Ümbris	ei
Kaas	Reet Helm
Keel	eesti
Teema	sport

KKK

Kas kõik raamatud on kohe saadaval?

Uued raamatud - suur osa on laos olemas (seisukord>uus), aga suur osa on ka tellimisel (seisukord > uus tellimisel). Tellimisel raamatud saabuvad lattu enamasti 1-2-3 päeva jooksul.

Kasutatud raamatud (seisukord > väga hea, hea, rahuldav) on kõik kohe laos või poes olemas.

Mis siis teha, kui minu otsitud raamat on läbi müüdud?

Leia otsitav raamat täppisotsinguga siit.
Saada oma soov info@raamatukoi.ee. Me salvestame selle ja anname teada, kui raamatu
leiame. Vahel leiame kiiresti, vahel kulub aastaid. On raamatuid, mille järjekorras on mitu inimest.

Kuidas raamatud kätte saab?

Saadame raamatuid kõigisse pakikappidesse ja kulleriga otse tellija aadressile. Raamatuile saab ka ise kauplustesse järele tulla: Harju tn 1 Tallinnas või Lossi tn 28 Viljandis. Soome, Lätti ja Leetu saadame raamatuid nii pakikappidesse kui tavapostiga, mujale maailmas samuti tavapostiga. Loe lähemalt siit.

Millises seisukorras on kasutatud raamatud?

Iga kasutatud raamatu eksemplari juures on märgitud seisukord: väga hea, hea, rahuldav, halb ja vajadust mööda ka täpsustus. Loe lähemalt siit.

https://raamatukoi.ee/joseph-h-pilatese-tehnika-täielik-teejuht-füüsilise-vormi-parandamiseks 179475 Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks https://raamatukoi.ee/media/catalog/product/j/o/joseph-h-pilatese-tehnika-taielik-teejuht-fuusilise-vormi-parandamiseks.jpg 0 0 EUR OutOfStock /Kõik teemad/teatmekirjandus/sport /Kõik teemad/sport 80 105 1 2 125 14 Raamat tutvustab kolme treeningutaset ja kuut harjutuskava, mis pakuvad midagi igaühele, kes soovib jõudu, paindlikkust, head vormi ja leevendust valudele – see on muutnud Pilatese meetodi nii populaarseks. Pilatese harjutused kujutavad endast täielikku treeningusüsteemi. Siin on ühendatud jooga ja kehateraapia põhielemendid ning originaalne tehnika, mis tugevdab torso «südamiklihaseid» ning suurendab kogu keha painduvust. Lihasmassi kasvatamise asemel annab see tehnika kauni vormiga lihased, vähendab stressi ja suurendab energiat. Sellest raamatust leiad: <ul> <li /> põhjaliku sissejuhatuse Pilatese meetodi ajalukku ja filosoofiasse; <li /> 115 pilatese harjutuse üksikasjaliku kirjelduse põhi-, vahe- ja edasijõudnute versioonis; <li /> 176 fotot, mis illustreerivad harjutusi samm-sammult; <li /> eraldi peatüki selja-, põlve-, puusa-, õla-, pahkluu- ja jalavalu leevendamise kohta; <li /> eraldi osa sportlastele, jõu- ja painduvusharjutused; <li /> võhmavenitus – kopsumahu suurendamiseks ja sisemiste kõhulihaste toetamiseks; <li /> B-joone südamik – harjutuste toetamiseks, piha saledamaks muutmiseks ja seljavalu leevendamiseks; <li /> kuidas muuta oma kõnnakut, et vältida seljavalu ja pingest põhjustatud peavalu; <li /> selga tugevdavad harjutused selliste spordialade harrastajate jaoks nagu golf, tennis ja squash; <li /> ülakehaharjutused arvutikasutajatele. </ul> Endise tippsportlase raamatut võivad kasutada nii algajad kui ka instruktorid treeningukava täiendamiseks. Harjutused sobivad suurepäraselt ka inimestele, kes tahavad lihtsalt head vormi saavutada. Kasutage seda oma isikliku treeningukäsiraamatuna! Raamat tutvustab kolme treeningutaset ja kuut harjutuskava, mis pakuvad midagi igaühele, kes soovib jõudu, paindlikkust, head vormi ja leevendust valudele – see on muutnud Pilatese meetodi nii populaarseks. Pilatese harjutused kujutavad endast täielikku treeningusüsteemi. Siin on ühendatud jooga ja kehateraapia põhielemendid ning originaalne tehnika, mis tugevdab torso «südamiklihaseid» ning suurendab kogu keha painduvust. Lihasmassi kasvatamise asemel annab see tehnika kauni vormiga lihased, vähendab stressi ja suurendab energiat. Sellest raamatust leiad: <ul> <li /> põhjaliku sissejuhatuse Pilatese meetodi ajalukku ja filosoofiasse; <li /> 115 pilatese harjutuse üksikasjaliku kirjelduse põhi-, vahe- ja edasijõudnute versioonis; <li /> 176 fotot, mis illustreerivad harjutusi samm-sammult; <li /> eraldi peatüki selja-, põlve-, puusa-, õla-, pahkluu- ja jalavalu leevendamise kohta; <li /> eraldi osa sportlastele, jõu- ja painduvusharjutused; <li /> võhmavenitus – kopsumahu suurendamiseks ja sisemiste kõhulihaste toetamiseks; <li /> B-joone südamik – harjutuste toetamiseks, piha saledamaks muutmiseks ja seljavalu leevendamiseks; <li /> kuidas muuta oma kõnnakut, et vältida seljavalu ja pingest põhjustatud peavalu; <li /> selga tugevdavad harjutused selliste spordialade harrastajate jaoks nagu golf, tennis ja squash; <li /> ülakehaharjutused arvutikasutajatele. </ul> Endise tippsportlase raamatut võivad kasutada nii algajad kui ka instruktorid treeningukava täiendamiseks. Harjutused sobivad suurepäraselt ka inimestele, kes tahavad lihtsalt head vormi saavutada. Kasutage seda oma isikliku treeningukäsiraamatuna!