Skip to the beginning of the images gallery

Nutikas soolestik

Name: Nutikas soolestik
Brand: Äripäev
SKU: R0299145
Price: 42 EUR
Availability: InStock

Kuidas süüa nii, et muuta oma teise aju elu

336-leheküljeline tavaformaadis ja pehmes köites raamat

Äripäev 2026

«Nutikas soolestik» kummutab müüdi, et soolestiku tervis on seotud ainult seedimisega. Raamatu autor dr Emily Leeming – toitumisteadlane ja mikrobioomi uurija – selgitab uusimatele teadusuuringutele tuginedes, kuidas soolestikus elavad miljardid bakterid suhtlevad ajuga mööda uitnärvi (nervus vagus) ning mõjutavad nii meie meeleolu, energia- ja stressitaset kui ka otsustus- ja keskendumisvõimet. Just seetõttu peetakse soolestikku justkui meie teiseks «ajuks».

Autor avab keerukad teaduslikud teemad selges, sõbralikus ja kaasahaaravas keeles, mistõttu sobib raamat nii teadushuvilistele kui ka kõikidele neile, kes otsivad praktilisi ja toimivaid viise heaolu parandamiseks.

Mida lugeja raamatust leiab?

Soolestiku ja aju seos: raamat selgitab, kuidas soolestik ja aju omavahel suhtlevad ning kuidas mikrobioom mõjutab nii meeleolu, stressiga toimetulekut kui ka kognitiivset käitumist.
„Aju-toidud“: autor tutvustab toiduaineid, mis toetavad kasulikke bakteritüvesid soolestikus ning mängivad olulist rolli mälu ja õppimisvõime parandamisel ning stressi ja vaimse koormusega toimetulekul.
Põletiku vähendamine: krooniline põletik võib mõjutada aju tööd ning suurendada depressiooni riski. Leeming selgitab, kuidas õige toitumine aitab põletikke kontrolli all hoida, toetades seeläbi nii vaimset kui ka füüsilist tasakaalu.
Teaduspõhine toitumiskava: autor pakub välja neljanädalase kava, kuidas muuta oma toidulauda ilma rangete dieetideta. Fookus on mitmekesisel kiudainerikkal toidul, mis toetab soolestiku mikrobioomi.
Müüdid vs teadus: autor aitab lugejal orienteeruda vastuolulises infotulvas, eristades teaduspõhiseid soovitusi moevooludest. Näiteks selgitab ta, millised trendikad „supertoidud“ või toidulisandid on tegelikult tõhusad ja millised on lihtsalt turundustrikid.
Meeleolu ja isu seos: raamat avab, miks stressi ja väsimuse korral tekib sageli isu kindlate toitude järele ning kuidas soolestiku teadlik toetamine aitab hoida veresuhkru taseme stabiilsena, vähendades meeleolukõikumisi ja parandades üldist enesetunnet.

Raamat on kirjutatud selges ja ladusas keeles, mis muudab keerukad seedetrakti teemad kergesti mõistetavaks ka laiemale lugejaskonnale. Autor esitab teaduslikud selgitused arusaadavalt ja hästi põhjendatult, sidudes need praktiliste igapäevaste soovitustega. «Nutikas soolestik» on väärtuslik lugemisvara nii erialaspetsialistidele kui ka kõigile nendele, kes soovivad paremini mõista soolestiku talitlust ja selle mõju üldisele tervisele. Soovitan seda raamatut kindlasti – see väärib laiemat lugejaskonda. Külliki Suurmaa, gastroenteroloog

Alates 42,00 €

Ainult %1 järel

Kirjeldus

Soolestiku ja aju seos: raamat selgitab, kuidas soolestik ja aju omavahel suhtlevad ning kuidas mikrobioom mõjutab nii meeleolu, stressiga toimetulekut kui ka kognitiivset käitumist.
„Aju-toidud“: autor tutvustab toiduaineid, mis toetavad kasulikke bakteritüvesid soolestikus ning mängivad olulist rolli mälu ja õppimisvõime parandamisel ning stressi ja vaimse koormusega toimetulekul.
Põletiku vähendamine: krooniline põletik võib mõjutada aju tööd ning suurendada depressiooni riski. Leeming selgitab, kuidas õige toitumine aitab põletikke kontrolli all hoida, toetades seeläbi nii vaimset kui ka füüsilist tasakaalu.
Teaduspõhine toitumiskava: autor pakub välja neljanädalase kava, kuidas muuta oma toidulauda ilma rangete dieetideta. Fookus on mitmekesisel kiudainerikkal toidul, mis toetab soolestiku mikrobioomi.
Müüdid vs teadus: autor aitab lugejal orienteeruda vastuolulises infotulvas, eristades teaduspõhiseid soovitusi moevooludest. Näiteks selgitab ta, millised trendikad „supertoidud“ või toidulisandid on tegelikult tõhusad ja millised on lihtsalt turundustrikid.
Meeleolu ja isu seos: raamat avab, miks stressi ja väsimuse korral tekib sageli isu kindlate toitude järele ning kuidas soolestiku teadlik toetamine aitab hoida veresuhkru taseme stabiilsena, vähendades meeleolukõikumisi ja parandades üldist enesetunnet.

Raamat on kirjutatud selges ja ladusas keeles, mis muudab keerukad seedetrakti teemad kergesti mõistetavaks ka laiemale lugejaskonnale. Autor esitab teaduslikud selgitused arusaadavalt ja hästi põhjendatult, sidudes need praktiliste igapäevaste soovitustega. «Nutikas soolestik» on väärtuslik lugemisvara nii erialaspetsialistidele kui ka kõigile nendele, kes soovivad paremini mõista soolestiku talitlust ja selle mõju üldisele tervisele. Soovitan seda raamatut kindlasti – see väärib laiemat lugejaskonda. Külliki Suurmaa, gastroenteroloog

Tooteinfo

Tooteinfo
Tootekood	R0299145
Aasta	2026
Autor	Emily Leeming
Kirjastus	Äripäev
Tõlkija	Kristel Weidebaum
Köide	pehme
Lehekülgi	336
EAN	9789908590165
Keel	eesti
Teema	haigused, ravi, esmaabi, tervis ja elustiil

KKK

Kas kõik raamatud on kohe saadaval?

Uued raamatud - suur osa on laos olemas (seisukord>uus), aga suur osa on ka tellimisel (seisukord > uus tellimisel). Tellimisel raamatud saabuvad lattu enamasti 1-2-3 päeva jooksul.

Kasutatud raamatud (seisukord > väga hea, hea, rahuldav) on kõik kohe laos või poes olemas.

Mis siis teha, kui minu otsitud raamat on läbi müüdud?

Leia otsitav raamat täppisotsinguga siit.
Saada oma soov info@raamatukoi.ee. Me salvestame selle ja anname teada, kui raamatu
leiame. Vahel leiame kiiresti, vahel kulub aastaid. On raamatuid, mille järjekorras on mitu inimest.

Kuidas raamatud kätte saab?

Saadame raamatuid kõigisse pakikappidesse ja kulleriga otse tellija aadressile. Raamatuile saab ka ise kauplustesse järele tulla: Harju tn 1 Tallinnas või Lossi tn 28 Viljandis. Soome, Lätti ja Leetu saadame raamatuid nii pakikappidesse kui tavapostiga, mujale maailmas samuti tavapostiga. Loe lähemalt siit.

Millises seisukorras on kasutatud raamatud?

Iga kasutatud raamatu eksemplari juures on märgitud seisukord: väga hea, hea, rahuldav, halb ja vajadust mööda ka täpsustus. Loe lähemalt siit.

https://raamatukoi.ee/nutikas-soolestik 736412 Nutikas soolestik https://raamatukoi.ee/media/catalog/product/n/u/nutikas-soolestik.jpg 42 42 EUR InStock /Kõik teemad/tervis ja elustiil /Kõik teemad/tervis ja elustiil/haigused, ravi, esmaabi 15 81 1 2 125 15 «Nutikas soolestik» kummutab müüdi, et soolestiku tervis on seotud ainult seedimisega. Raamatu autor dr Emily Leeming – toitumisteadlane ja mikrobioomi uurija – selgitab uusimatele teadusuuringutele tuginedes, kuidas soolestikus elavad miljardid bakterid suhtlevad ajuga mööda uitnärvi (nervus vagus) ning mõjutavad nii meie meeleolu, energia- ja stressitaset kui ka otsustus- ja keskendumisvõimet. Just seetõttu peetakse soolestikku justkui meie teiseks «ajuks». Autor avab keerukad teaduslikud teemad selges, sõbralikus ja kaasahaaravas keeles, mistõttu sobib raamat nii teadushuvilistele kui ka kõikidele neile, kes otsivad praktilisi ja toimivaid viise heaolu parandamiseks. Mida lugeja raamatust leiab? <dl><dt>Soolestiku ja aju seos</dt><dd>raamat selgitab, kuidas soolestik ja aju omavahel suhtlevad ning kuidas mikrobioom mõjutab nii meeleolu, stressiga toimetulekut kui ka kognitiivset käitumist.</dd> <dt>„Aju-toidud“</dt><dd>autor tutvustab toiduaineid, mis toetavad kasulikke bakteritüvesid soolestikus ning mängivad olulist rolli mälu ja õppimisvõime parandamisel ning stressi ja vaimse koormusega toimetulekul.</dd> <dt>Põletiku vähendamine</dt><dd>krooniline põletik võib mõjutada aju tööd ning suurendada depressiooni riski. Leeming selgitab, kuidas õige toitumine aitab põletikke kontrolli all hoida, toetades seeläbi nii vaimset kui ka füüsilist tasakaalu.</dd> <dt>Teaduspõhine toitumiskava</dt><dd>autor pakub välja neljanädalase kava, kuidas muuta oma toidulauda ilma rangete dieetideta. Fookus on mitmekesisel kiudainerikkal toidul, mis toetab soolestiku mikrobioomi.</dd> <dt>Müüdid vs teadus</dt><dd>autor aitab lugejal orienteeruda vastuolulises infotulvas, eristades teaduspõhiseid soovitusi moevooludest. Näiteks selgitab ta, millised trendikad „supertoidud“ või toidulisandid on tegelikult tõhusad ja millised on lihtsalt turundustrikid.</dd> <dt>Meeleolu ja isu seos</dt><dd>raamat avab, miks stressi ja väsimuse korral tekib sageli isu kindlate toitude järele ning kuidas soolestiku teadlik toetamine aitab hoida veresuhkru taseme stabiilsena, vähendades meeleolukõikumisi ja parandades üldist enesetunnet.</dd></dl> <blockquote>Raamat on kirjutatud selges ja ladusas keeles, mis muudab keerukad seedetrakti teemad kergesti mõistetavaks ka laiemale lugejaskonnale. Autor esitab teaduslikud selgitused arusaadavalt ja hästi põhjendatult, sidudes need praktiliste igapäevaste soovitustega. «Nutikas soolestik» on väärtuslik lugemisvara nii erialaspetsialistidele kui ka kõigile nendele, kes soovivad paremini mõista soolestiku talitlust ja selle mõju üldisele tervisele. Soovitan seda raamatut kindlasti – see väärib laiemat lugejaskonda. Külliki Suurmaa, gastroenteroloog</blockquote> «Nutikas soolestik» kummutab müüdi, et soolestiku tervis on seotud ainult seedimisega. Raamatu autor dr Emily Leeming – toitumisteadlane ja mikrobioomi uurija – selgitab uusimatele teadusuuringutele tuginedes, kuidas soolestikus elavad miljardid bakterid suhtlevad ajuga mööda uitnärvi (nervus vagus) ning mõjutavad nii meie meeleolu, energia- ja stressitaset kui ka otsustus- ja keskendumisvõimet. Just seetõttu peetakse soolestikku justkui meie teiseks «ajuks». Autor avab keerukad teaduslikud teemad selges, sõbralikus ja kaasahaaravas keeles, mistõttu sobib raamat nii teadushuvilistele kui ka kõikidele neile, kes otsivad praktilisi ja toimivaid viise heaolu parandamiseks. Mida lugeja raamatust leiab? <dl><dt>Soolestiku ja aju seos</dt><dd>raamat selgitab, kuidas soolestik ja aju omavahel suhtlevad ning kuidas mikrobioom mõjutab nii meeleolu, stressiga toimetulekut kui ka kognitiivset käitumist.</dd> <dt>„Aju-toidud“</dt><dd>autor tutvustab toiduaineid, mis toetavad kasulikke bakteritüvesid soolestikus ning mängivad olulist rolli mälu ja õppimisvõime parandamisel ning stressi ja vaimse koormusega toimetulekul.</dd> <dt>Põletiku vähendamine</dt><dd>krooniline põletik võib mõjutada aju tööd ning suurendada depressiooni riski. Leeming selgitab, kuidas õige toitumine aitab põletikke kontrolli all hoida, toetades seeläbi nii vaimset kui ka füüsilist tasakaalu.</dd> <dt>Teaduspõhine toitumiskava</dt><dd>autor pakub välja neljanädalase kava, kuidas muuta oma toidulauda ilma rangete dieetideta. Fookus on mitmekesisel kiudainerikkal toidul, mis toetab soolestiku mikrobioomi.</dd> <dt>Müüdid vs teadus</dt><dd>autor aitab lugejal orienteeruda vastuolulises infotulvas, eristades teaduspõhiseid soovitusi moevooludest. Näiteks selgitab ta, millised trendikad „supertoidud“ või toidulisandid on tegelikult tõhusad ja millised on lihtsalt turundustrikid.</dd> <dt>Meeleolu ja isu seos</dt><dd>raamat avab, miks stressi ja väsimuse korral tekib sageli isu kindlate toitude järele ning kuidas soolestiku teadlik toetamine aitab hoida veresuhkru taseme stabiilsena, vähendades meeleolukõikumisi ja parandades üldist enesetunnet.</dd></dl> <blockquote>Raamat on kirjutatud selges ja ladusas keeles, mis muudab keerukad seedetrakti teemad kergesti mõistetavaks ka laiemale lugejaskonnale. Autor esitab teaduslikud selgitused arusaadavalt ja hästi põhjendatult, sidudes need praktiliste igapäevaste soovitustega. «Nutikas soolestik» on väärtuslik lugemisvara nii erialaspetsialistidele kui ka kõigile nendele, kes soovivad paremini mõista soolestiku talitlust ja selle mõju üldisele tervisele. Soovitan seda raamatut kindlasti – see väärib laiemat lugejaskonda. Külliki Suurmaa, gastroenteroloog</blockquote>