Eesti Võimlemisliidu poolt väljaantud õppematerjal, mis on mõeldud nii tegutsevatele treeneritele kui ka kõikidele aeroobikahuvilistele. Autoriteks on ülikoolide õppejõud ning tunnustatud aeroobikatreenerid. Käsitletud on erinevad teemad:
- treeningtundide erinevad stiilid
- aeroobika põhisammud
- õpetamise metoodika
- tunni juhendamine jne
- tutvustatakse lihaste süsteemi
- antakse ülevaade venitusharjutustest ja oskussõnadest
Õpik on vastavuses Eesti Olümpiakomitee poolt kinnitatud tasemekoolituse õppekavadega. Teine, täiendatud trükk.
