Raamatust leiab hulgaliselt lastele meelepäraste toitude retsepte ning lisaks ka õpetusi ja tarkusi, mis seotud laste tervisliku toitmisega. Raamat jaotub neljaks osaks:

• Esimene osa keskendub toitudele, mis mõeldud lastele vanuses 1–3 eluaastat.
• Teine osa on pühendatud toitudele, mis sobilikud nii lasteaia kui ka algkooli lastele.
• Kolmas osa keskendub allergiliste laste toitudele, seal jagatakse nii retsepte, kui ka toitumisalaseid teadmisi ja soovitusi.
• Neljas osa keskendub pidupäevadele. Kuidas katta lapse sünnipäevalaud, et see oleks tervislik, aga ka lastele meelepärane?

Samuti leiab sellest peatükist oluliste kalendripühade tähistamiseks väärt retsepte, mida saab edukalt teha ka koos lastega.