Raamatusse on kogutud praktilisi näpunäiteid ja teadmisi matka edukaks läbiviimiseks, kuid tutvustatakse ka oskusi, mis on vajalikud juhuks, kui asjad peaks viltu vedama.

• Milliseid hädaabimeetmeid tarvitusele võtta erinevates keskkondades;
• kuidas orienteeruda ja saata hädasignaale;
• kuidas leida ja koguda vett;
• kuidas tunda ära mürgiseid taimi.

Lisaks on raamatus ka peatükid, mis aitavad valmistuda erinevateks katastroofideks õhus, maal ja merel ning õpetavad ennast kaitsma rünnakute eest tänaval.
Eraldi peatükk on pühendatud kodus ähvardavatele ohtudele ja autoga juhtuda võivatele õnnetustele.
Üle vaadatakse ka klassikalised esmaabivõtted.
Raamat on mõeldud neile, kes soovivad olla põhjalikult ette valmistatud erinevatesse kliimavöötmetesse viivatel matkadel ja olla teadlikud ka igapäevaelus varitsevatest ohtudest, õppides neid vältima või neile oskuslikult reageerima.