Seda ladusalt kirjutatud raamatut võiks nimetada psühhiaatria-alaseks kodutohtriks. Hästi läbimõeldud autotreeningukursusest leiate väärtuslikke praktilisi näpunäiteid, kuidas

teravdada tähelepanu

harjutada keskendumist

treenida mälu

arendada fantaasiat ja loominguvõimet

kiiresti ja sügavalt lõdvestuda

valitseda oma meeleolu

vabaneda pingetest ja sisekonfliktidest

parandada suhteid tööl ja lähedaste inimestega

võtta end kokku raskuste ületamiseks

juhtida oma alateadvust

tõsta toonust ja töövõimet

lahendada seksuaalprobleeme

-- niisiis elada sisukamalt ja õnnelikumalt.