Raamatu autor on Praha Karli ülikooli võimlemisõpetaja. Raamatu koostamisel on kasutatud lisaks isiklikele kogemustele ka Karli ülikooli professor-füsioloogi dr. Weigneri uuringute tulemusi.

Tõukeks raamatu kirjutamisele on meie kehakultuuri vilets olukord. Rahva hea tulevik sõltub ennekõike füüsilisest tervisest.
Õige kehahoid, lihaste ja liikmete painduvus, ilusad liigutused, organite tublidus, elavus, korralik vereringvool ja seedimine – üldiselt hingeline ja kehaline värskus, suurendatud eluenergia – need on reeglid, millele on rajatud praeguse aja kehaline kasvatus.

Kuna käesolev raamat püüab selgitada nende reeglite õiget kohtlemist, peaks raamat huvitama spordisõpru, võimlemisõpetajaid ja kõiki, kellele on tähtis enese ja rahva füüsiline tervis.