Kaunis välimuses pole määravad üksnes isikupärane soeng ning ilusad riided, vaid just see, missuguse kehahoiuga neid kantakse. Kehahoid pole püsiv ja muutumatu, seda mõjutavad nii meeleolu, tervis kui ka kehaline vormisolek. Korrektne rüht tagab meile sirge selja ja terve lülisamba kõrge vanaduseni. Paljud tervisehädad saavad alguse kontrolli ja hoolitsust. Käesolev raamat palub oskusi kehahoiu vaatlemiseks, korrastamiseks ja treenimiseks kehaliste harjutuste abil.