Raamatu esimene osa -- Stiil ja õpetus -- on mõeldud peamiselt nendele, kes alles asuvad kergejõustikku harrastama, s.o. kooliealistele noortele. Selle kõrval ei saa aga jätta vihjamata, et raamatu nimetatud osas leidub ka vanematele stiili õppimiseks ja parandamiseks nii mõndagi tarvilikku, seda enam, et alade stiilid on aja kestes tunduvalt täienenud.
Teine osa -- Treening -- on rohkem täiskasvanud sportlastele ja tippsportlastele.
Kolmas osa -- Tervishoid -- on võrdselt tähtis nii noorematele kui ka vanematele.
Õpperaamat on kirjutatud kokkuvõtlikus vormis.