Raamat on mõeldud eelkõige kulturismi- ja fitnessi harrastajale, keda tõsisemalt huvitab treeningumetoodika ja normaalne toitumine. Metoodilised soovitused on enamasti läbinud isikliku sportlase- ja treenerikogemuse sõela ja ajaproovile vastu pidanud üldtuntud tõed.