Raamat on koostatud abiks ja töövahendiks kõigile kehalise kasvatuse õpetajatele ning teistele ujumisõpetusega tegelevatele inimestele.
Õpik on jaotatud nelja ossa. Esimeses osas on teoreetilised alused, teises ujumise algõpetuse osa, kolmandas nelja sportliku ujumisviisi tehnika õpetamise metoodika ja vettehüpete osa, neljandas on ülevaade vetelpäästest.