See raamat peaks aitama ennast ise aidata – ja nii akuutse kui kroonilise, nii füüsilise kui psühholoogilise valu korral on harilikult võimalik enda jaoks üsna palju ära teha.
Raamatus õpetatakse valu leevendamist kiirete ja tõhusate meetodite abil nagu massaaž, aroomteraapia, vesiravi, taimravi, homöopaatia ja meditatsioon.
Nende meetodite kasutamisel võib abi saada selliste üsna tavaliste vaevuste korral nagu peavalu ja migreen, stress ja emotsionaalsed probleemid, külmetus ja gripp ning lihastraumad.