Asjalik ülevaade meditatsioonist kõigile huvilistele. Raamatu autor on luteri pastor ja zen-meditatsiooni õpetaja. Isiklike kogemuste põhjal kirjeldab ta meditatsiooni tehnikaid ja võimalusi. Samuti arutleb autor kristluse ja zen-meditatsiooni või jooga kokkusobivuse üle -- teema, mis erutab tänapäeval paljude inimeste meeli. Neile, kes soovivad ise meditatsiooniga algust teha, annab autor nõu, kuidas ära tunda usaldusväärset õpetajat ning annab ka konkreetseid ülesandeid alustamiseks.

Dr. Karlheinz Bartel, sünd. 1951, tegeleb alates 1981. aastast zen-meditatsiooniga ja viib korrapäraselt läbi autogeense treeningu, zeni ja jooga kursusi. 1989. aastal elas Jaapanis zen-kloostris.