Selleks, et arendada endas täiuseni selliseid vaimuomadusi, nagu on armastus, kaastunne ja altruism, tuleb mediteerida. Praegusel ajal on inimese meel väga hajevil ning selle jõud piiratud. Kui suuname meele oma voolusängi, siis muutub see, nagu vesi, palju jõulisemaks.

Dalai-laama, meie aja austatuimaid ja armastatuimaid vaimseid juhte, kõneleb selles raamatus sisemise teadvelolu saavutamisest, mis võib hõlmata kõiki elukogemusi. Toetudes 19. sajandi Tiibeti laama Patrul Rinpotše kirjapandud õpetustele, jagab Tema Pühadus üksikasjalikke nõuandeid, kuidas praktiseerida Suure Terviklikkuse meditatsiooni ehk dzogtšen'it, et arendada endas kaastunnet ja kasvatada tarkust. Need omadused on hindamatu väärtusega nii isiklikuks vaimseks arenguks kui ka kogu inimkonna rahumeelseks kooseluks.

Dalai-laama kõneleb südamest südamesse, olles mõistetav ja pakkudes hinnalisi kaemusi igaühele, algajaile ja kogenud mediteerijaile.