Autor annab meestele nõu, kuidas hoida tervist ja jõudu, säilitada töövõimet ning optimismi. Vaadeldakse ratsionaalset toitumist, töö ja puhkuse tasakaalu, jõukohast kehalist tegevust, suhtlemist kodus ja tööl jpm. Raamat pakub ka valiku võimlemisharjutusi, hingamistreeningu algteadmisi ning enesejälgimise teste. Raamat meestele ja meessoost kodanikele.
