Brošüüris kõneldakse lülisamba ehitusest ja seljavalude põhjustest. Juhitakse tähelepanu nimmevalude ja -radikuliidi seosele tööalaga. Antakse nõu seljavalude vältimiseks ning ravivõimlemiseks. Võimlemisharjutusi selgitavad joonised ja fotod. Brošüür on mõeldud nende haiguste ravist ja vältimisest huvitatud lugejale.