Hiinast ja Indiast pärinevad esimesed mälestused võimlemise ajaloos. Võimlemine teenis kõigepealt tervise tugevdamise püüet ning sellel eesmärgil kasutati võimlemist juba 5000 aastat enne meie ajaarvamist. Antiikkreeklaste võimlemine -- gümnastika hõlmas juba tervet kehaliste harjutuste kogumit, millesse kuulusid mitmed kergejõustikualad, ujumine, rusikavõitlus, maadlemine ja teised igatpidi kasulikud kehaharjutused.
Tänapäeva võimlemise võrsed tärkasid 18. sajandi lõpul ja arenesid järgmise sajandi jooksul eriilmelisteks võimlemiskoolkondadeks. Omalaadse harjutusvara ja harjutuste kasutusviisiga said tuntuks rootsi, saksa, tšehhi, prantsuse ja taani võimlemiskoolid.
Käesolev õppevahend annab juhiseid igapäevasteks harjutusteks, milledega ennast algavaks päevatööks kehaliselt ja vaimselt kõlblikuks utsitada.
Olgu siis ka terves kehas terve vaim!