161 joogaasendit koos illustratsioonidega
See põhjalikult illustreeritud käsiraamat uurib hea joogapraktika aluseid ja sobib nii algajatele kui ka kogenud joogaõpilastele.
Jooga – paljudes seostub see sõna rahulike tundidega täpselt hoitud poosides, võib-olla koos vaimse ärkamise otsingutega. Kuid tänapäevane jooga on ka võimas treeningvahend, mis keha ja meelt ühendades
- suurendab paindlikkust
- venitab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid
- tugevdab lihaseid ja luid
- stimuleerib vereringet
- parandab rühti ja tasakaalu.
«Põhjalik jooga käsiraamat» on mahukas juhend, mis
- pakub sulle kõike, mida vajad joogapraktikaga alustamiseks kodust lahkumata
- sisaldab tõhusaid asendeid ja hingamisharjutusi – need aitavad leevendada enam kui 50 levinud haigust (seljavaludest naiste terviseprobleemideni, allergiatest unetuseni)
- selgitab anatoomiliste jooniste abil toimet lihastele ja liigestele
- sisaldab 25 joogaseeriat.
Leia, milline paljudest joogastiilidest vastab sinu treeningvajadustele, harjuta asendeid ja seejärel saad edasi liikuda «Joogaseeriate» peatüki juurde, mis soovitab järjestikku kasutatavaid asendeid.
Namaste.
