Qigong on iidne Hiina treeningusüsteem, mille eesmärgiks on tervendada inimese keha ja vaimu. Angus Clark tutvustab qigongi ajalugu ning seletab siis lihtsalt ja arusaadavalt lahti selle süsteemi aluseks oleva taoisliku filosoofia põhialused. Juba raamatu alguses pakub autor teooria kõrvale praktilisi harjutusi, mis aitavad loetu paikapidavust ise kogeda.

Raamatu põhiosa moodustab Valge kure vorm – harjutuste kompleks, mis treenib leebelt kõiki lihaseid ja liigeseid, puhastab energiakanaleid ja täidab keha värske qi ehk eluenergiaga. Selgete, üksikasjalike juhendite abiga võib harjutamist alustada ka täielik algaja, kusjuures tähtis pole ei teie praegune füüsiline vorm ega vanus – qigongist saavad kasu kõik.