Selles praktilises ja inspireerivas raamatus õpetab Lorraine Murray lapsevanematele, õpetajatele ja noorsootöötajatele, kuidas viia lastega läbi mõnusaid ja rahulikke meditatsioone.

Väikelastele soovitab Lorraine lõbusaid ja lihtsaid harjutusi, mis aitavad enne uinumist rahuneda, ning teismelistele erinevaid mooduseid ärevuse leevendamiseks. Lisaks kirjeldab autor näidetele tuginedes seda, kuidas meditatsioon ja teadvelolek aitavad aktiivsus- ja tähelepanuhäire ning autismispektriga lapsi.