Trükisest leiab põhitõed, millele peaks tähelepanu pöörama, et muuta tervisliku toitumise ja liikumise abil oma elustiili ning püsida läbi elu tervislikus kaalus. Selles raamatus käsitletakse hea enesetunde saavutamise nii vaimset kui füüsilist poolt, sest ei ole üht ilma teiseta ja vastupidi. Õpetatakse, kuidas tervislikult toituda ning kuidas jõuda vaimse tasakaaluni oma endise ja tulevase mina vahel. Iga teema juures räägivad tavalised inimesed oma kogemustest – rõõmudest ja tagasilöökidest muutumise raskel teel. Nad räägivad, kuidas nad leidsid uuesti jõudu jätkata pärast motivatsioonilangust ja rühkida tarmukalt edasi oma tervisliku kehakaalu suunas. Lisaks annavad ka nippe vastupidamiseks. Käsitletavateks teemadeks on muuhulgas: – Miks on vaja süüa puu- ja köögivilju, milleks see kasulik on ja kuidas seda teha – Miks on vaja juua vett ja piima, mlleks see kasulik on ja kuidas seda teha – Mis on rasvad ja mis on tervislikud rasvad – Mitmekülgne toitumine ning sellega seoses vitamiinidest ja mineraalainetest – Liikumisest pluss nipid, kuidas sellest vähese vaevaga rõõmu tunda – Eesmärgi seadmisest, selle poole liikumisest, motivatsiooni hoidmisest – Kuidas maandada stressi, jms
