Aastate jooksul pidas Gunnar Aarma loenguid kõikjal Eestis ja mujalgi. Ka külastas teda igal aastal tuhandeid inimesi, saamaks vastuseid oma probleemidele.
Gunnar Aarma õpetuse tuumiku moodustavad õige mõtlemine, õige hingamine, õige toitumine ja küllaldane liikumine.
See raamat koosnebki nendest põhitõdede ja sinna juurde kuuluva lahtiseletamisest.