Kogumik annab võimaluse astuda paljudele seljahädadele vastu täisrelvis. Siia on kogutud kõik käibel olevad enesemassaaživõtted, rahvameditsiiniretseptid ja ravivõimlemisviisid, mis aitavad radikuliidist ja teistest seljahädadest vabaneda. Nõuandeid jagavad julged eneseravijad, kes on leidlike võtetega oma selja korda saanud.
