– üle 50 arendava harjutuse ja tegevuse painduvuse, lihastoonuse ja aeroobse vastupidavuse arendamiseks
– 19 lõbusat füüsilist tegevust tervele perele
– 16 liikumisalast võimekust arendavat tegevust
– 21 joogaasendit ja -mängu
– 12 tantsu- ja rütmiharjutust
– kümme tähtsamat toitumisnõuannet lastevanematele ja õpetajatele
– terve südame toiduretseptid