Praktilise suunitlusega raamatus antakse nõu, kuidas toituda lapseootuse ja rinnaga toitmise ajal ning kuidas toita õigesti vastsündinut, imikut ja väikelast. Võimalikest toitumisest tingitud vaevustest ja haigustest leiavad käsitlemist kaaries, isutus, koolikud, toidu tagasiheide, kõhukinnisus, toiduallergia, tsöliaakia, rauavaegusaneemia ja hüpolaktaasia.
Antakse ka toitumissoovitusi, mille abil neid vaevusi leevendada. Põgusalt käsitletakse ravim- ja maitsetaimede kasutamist. Üldarusaadavalt ja kontsentreeritult esitatud teksti illustreerivad rohked värvifotod ja joonised.