Jooga oma rahuliku ja tasakaalustatud õpetusega võimaldab inimestel end tunnetada ümbritseva kõiksusega ühtse tervikuna, tasakaalustada oma meeli, tunda end terve, väärtusliku ning õnnelikuna igal eluhetkel, siin ja praegu.
Käesolevast raamatust leiavad joogaharjutuste sooritamiseks juhendeid täiskasvanud, kes soovivad ise ja koos lastega selle idamaa vaimse kõrgkultuuri väärtustest osa saada.