Kuigi sageli tuleb kõrge vererõhu alandamiseks tarvitada ravimeid, aitab seda tunduvalt langetada ka oma toitumise ja elustiili muutmine. Raamatus esitatud dr [i:412]i raviprogrammid põhinevad tõsiasjal, et me kõik oleme erinevad, meil on omad nõudmised, mis sõltuvad vanusest, elustiilist ja vormisoleku tasemest. Seetõttu ongi välja pakutud kolm erisuguse intensiivsusastmega programmi, mille seast saate testi abil välja valida teile sobiva.
Kõik programmid pakuvad päevade kaupa toitumiskavasid ja tervislikke soolavabu retsepte. Samuti sisaldavad need igapäevaseid liikumisharjutusi ning soovitusi loodusraviks.
Selles raamatus toodud nõuanded on mõeldud tavapärase kõrgvererõhu ravi toetamiseks ja aitavad teil oma vererõhku ohutu normi piires hoida.