See on praktiline käsiraamat, mis avardab Su silmaringi ning pakub valikuvõimalusi ja impulsse oma liikumispagasi mitmekesistamiseks. Koduski võib ju mitmekülgselt ja tulemuslikult treenida – tuleb vaid varuda veidi aega, ruumi ja loomulikult ka tahet!
Raamat pakub igas eas huvilistele tuge, nõu ja motivatsiooni kodus treenimiseks.
Raamat tutvustab erinevaid treeninguvahendeid ning mitmekülgseid harjutusprogramme nende kasutamiseks.
Raamat annab nõu ka neile, kes otsivad tavapärastele treeningutele vaheldust, ning treeneritele, kes saavad täpseid juhtnööre iga harjutuse sooritamiseks ja juhendamiseks.