Treener Jaanus Kriisk ja tippsportlane Tarmo Jallai toovad välja reeglid ja pōhitōed tōkkejooksust ja sellega seonduvast, mis vōimaldasid 12 a. koostöö jooksul jōuda esimese Eesti sprinterina kōigile kolmele suurele tiitlivōistlusele – Euroopa meistrivōistlustele, maailmameistrivôistlustelea ja olümpiamängudele ning püstitada mitmeid Eesti rekordeid ja tippmarke.

Oma mōtteid spordist räägib ka Eesti rekordiomanik naiste 100 meetri tōkkejooksus Mirjam Lehismets.