See 10-nädalane programm aitab taastada pärast lapse sündi teie figuuri, jõudu ja energiat. Oma ala asjatundja Sally Lewis soovitab alustada programmiga neli nädalat pärast sünnitamist ja see sisaldab:
kergestimõistetavat iganädalast taastumisplaani
järk-järgult raskemaks muutuvaid treeningharjutusi toonuse tõstmiseks ja jõu taastamiseks
nõuandeid tervislikuks toitumiseks
lõõgastumistehnikat, ilu- ja täiendravi
nõuandeid, kuidas tulla toime füüsiliste ja psüühiliste probleemidega
