„Võida iseennast! Püsiva kaalulangetuse töövihik” on praktiline töövahend naisele, kes soovib luua tervislikuma elustiili ning saavutada püsivaid tulemusi. Vihik on välja töötatud 12-nädalase programmi põhjal ja ühendab endas toitumise, harjumuste loomise, hormonaalse tervise ning emotsionaalse heaolu vundamendi.Töövihik sisaldab: samm-sammulisi harjutusi ja refleksioonilehti identiteedipõhiseid muutuste strateegiaid praktilisi toitumis- ja elustiilinõuandeid, sh veresuhkru tasakaal, mikrobioom, uni ja stress hormonaalse tervise ja menstruaaltsükli selgitusi kriisiplaane, iganädalaseid kokkuvõtteid ja järjepidevuse tööriistuTöövihik sobib kõigile, kes soovivad mõista oma keha, kujundada tervislikke harjumusi ja saavutada püsivaid tulemusi ilma dieeditamiseta.