Yang sheng – Hiina enesetervendamise kunst – on osa Hiina meditsiini eneseabiõpetusest. Yang sheng keskendub eelkõige haigusi ennetavale meditsiinile. Vanas Hiinas peeti haigestumist ennetava meditsiini luhtumiseks. Hiina vanasõna ütleb: «Oodata haiguste raviga nende avaldumiseni on nagu hakata kaevu kaevama alles janu tekkimisel.»

Raamat käsitleb yang sheng'i põhimõtteid, annab praktilisi õpetusi hingamise, seedimise, magamise, liikumise, emotsioonide, vaimu ja naha valdkonnas. Samuti kooskõlastatakse enesetervendamist aastaaegade vaheldumisega ja antakse selles osas nõuandeid. Head tervist ei saa ühe jõusaalis veedetud tunniga päevas või enese piiramisega, pigem tuleks tervist turgutada kogu päeva vältel, kasutades selleks yang sheng'i tehnikaid.

Hiina meditsiinis on kõige aluseks ja sihtmärgiks tasakaal: füüsiline, emotsionaalne, vaimne ja energeetiline. Õige abi korral on kehal võime end ise ravida.

Niisiis: «Tuhandemiiline teekond algab esimesest sammust.» (Lao-Zi).

Head teekonda!