Kas teie olete kunagi paanikat tundnud?
Kas teie kardate teatud kohti?
Kas tunnete teistega suheldes ärevust?
Kas te tunnete endas enamiku ajast ootusärevust – ilma ühegi näilise põhjuseta?
Maailmaklassikasse kuuluva bestselleri «Ärevushäirete ja foobiate käsiraamat» kolmandat väljaannet on oluliselt revideeritud, täiendatud, värskendatud ja uuendatud, et selles kajastuksid viimase viie aasta uued suunad ärevuse ravis.
Tegu on kasuliku ja laiahaardelise teejuhiga, millest saavad abi kõik, kes kannatavad paanikahoogude, agorafoobia, sotsiaalfoobia, generaliseerunud ärevushäire, obsessiiv-kompulsiivse käitumise või teiste ärevushäirete all. Järkjärgulised juhised, küsimustikud ja harjutused aitavad teil omandada oskusi ja teha elustiilis muudatusi, mis on vajalikud täielikuks paranemiseks. Käsiraamatut võib kasutada eneseabiprogrammi loomiseks või teraapia lisandina; see käsitleb suurt hulka teemasid ja ravimisviise, sealhulgas neid, mida teistes ärevushäireid puudutavates raamatutes ei leidu: näiteks ärevushäirete põhjuste analüüs, eksiarvamuste muutmine, visualiseerimine, lõdvestumistehnikad, negatiivsest sisekõnest jagusaamine, enesekehtestamine, toimetulek paanikahoogudega, toitumis- ja ravimisoovitused jpm.
Edmund J. Bourne, Ph.D on ärevushäirete ja sellega seotud probleemide raviga tegelnud rohkem kui kakskümmend aastat, ta on aidanud enam kui sadu tuhandeid lugejaid üle kogu maailma. Dr Bourne oli aastaid Californias asuvate San Jose ja Santa Rosa ärevushäirete ravikeskuste juhataja. Hetkel elab ja töötab Konas, Havail, ja Californias.
«Kõik, kes on pidanud kannatama paanikahoogude ja hirmude all, leiavad siit hulga eneseabiharjutusi ja juhiseid, kuidas sada jagu ärevusest ja stressist, alates sellest, kuidas end kehtestada kuni positiivse mõtlemiseni oma raviprogrammis.»
Midwest Book Review
«See raamat pakub kasulikke ja laiahaardelisi juhiseid kõigile, kes üritavad toime tulla paanika ja ärevuse mitmetahuliste ilmingutega.»
Child & Behavior Therapy
