Söö rasvu ja salene!
Kui liialdad rasvaste toitudega, lähed paksuks. Aga kui sööd rasvu liiga vähe, ei õnnestu sul samuti tervislikult saleneda.
Raamatust leiad:
- tabelid, kus on tähestiku järjekorras tähtsamate toiduainete kalorsus ja rasvasisaldus
- missugused rasvad on kasulikud, missugused kahjulikud
- kuidas parandada seedimist
- kuidas ühe portsjoni meetod aitab alla võtta
- tervisliku dieedi kolmeks nädalaks
- personaaltreenerite Fred Antsoni ja Tarmo Tiitsu soovitused, kuidas tõhustada rasvapõletust
- tabelid ja valemid oma vormi hindamiseks
