Me elame kahtlemata stressiepideemia keskpunktis. Maailma Terviseorganisatsioon nimetab stressi lausa "kahekümne esimese sajandi epideemiaks‘. Kuni 80 protsenti kõigist perearstile kurdetud kaebustest on arvatavasti mingil moel seotud stressiga.
Selles raamatus tutvustab maailma üks lemmikperearste, Suurbritannias praktiseeriv dr Rangan Chatterjee praktilisi lahendusi, mis aitavad Sul oma elu stressivabamaks muuta. Enamik neist on lihtsad ja võtavad Sinu ajast vähem kui 15 minutit päevas.
- Kolm meelerahu praktikat
- Igahommikune häälestumine
- Ikigai
- Kuidas end õnnelikuks süüa
- Igapäevase treeningu retsept
- Täiuslik sisemise kella rutiin
- Hingamismenüü jpm
240 lehekülge täis kiiresti ja lihtsalt ellu rakendatavaid nippe, mis aitavad igapäevaelu stressiga palju paremini toime tulla.
