Raamatu kaanelt:
Leevenda menopausi ilminguid, edenda luustiku tervist ja vähenda südamehaiguste põdemise riski. Uusimatel uuringutel põhinev konkreetseid treeningplaane sisaldav raamat aitab sul oma kehaline vorm kontrolli alla võtta.
Loe, millised on kõige ohutumad ja kasulikumad harjutused perimenopausi, menopausi ja postmenopausi ajal ning kuidas sportimine, õige toitumine ja ravimid on omavahel vastastiktoimes, mõjutades üleminekuea kulgu. Kasuta üht raamatus pakutud programmi või koosta isiklik, enda vajadustel põhinev treeningprogramm, mis aitab sul koguda jõudu, painduvust ja vastupidavust.
Koostöös Ameerika Spordimeditsiini Kolledžiga valminud «Kuidas tulla toime maenopausiga?» on tervislik viis üleminekuea vaevustega toimetulekuks. Hakka tegutsema ja sa näed, kuidas enesetunne paraneb ning sind ootavad eest tervislikud ja kvaliteetsed eluaastad.