Parimaks profülaktika- ja ravivahendiks mitmesuguste tervisehäirete ja kehaliste arenguhäirete kõrvaldamiseks on kulturism, mis on jõukohane ja kättesaadav absoluutselt kõigile igas vanuses. Kulturismiga tegelemine võimaldab säilitada figuuri, tervist ja reipust, aitab kohaneda tänapäeva elurütmiga.

Käesolevas raamatus käsitletakse kulturismi treeningumetoodikat. Esitatav metoodika tugineb tänapäeva üldisele sporditeooriale ja kulturismi alal tehtud teaduslikele uuringutele ning pedagoogilistele eksperimentidele.

Raamatus toodud tundmaõppimine võimaldab vältida vigu kogu treeninguprotsessi ülesehitamisel: harjutuste sooritamisel, treeningukavade koostamisel, eri kehaosade arendamisel, toitumisel, võistlusteks ettevalmistamisel jne.