Raamat koosneb Osho valitud ja/või loodud erinevate meditatsioonitehnikate praktilistest samm-sammult edenevatest tutvustustest. Üks populaarsemaid neist on unikaalne OSHO aktiivne meditatsioon, mis on loodud just tänapäeva pingelist elu silmas pidades. Osho suhtub mõistvalt sellesse, et tänapäeval ei suuda enamik inimesi vaikselt istudes mediteerida. Just seetõttu algavad mitmed meditatsioonid ühe või enama füüsilist tegevust sisaldava etapiga. See viib meie füüsilised ja vaimsed energiad sellisesse haripunkti, et seejärel on rahu ja vaikust kerge saavutada. See muudab meid erksamaks, värskemaks ja energilisemaks.