161 joogaasendit koos illustratsioonidega

See põhjalikult illustreeritud käsiraamat uurib hea joogapraktika aluseid ja sobib nii algajatele kui ka kogenud joogaõpilastele.

Jooga – paljudes seostub see sõna rahulike tundidega täpselt hoitud poosides, võib-olla koos vaimse ärkamise otsingutega. Kuid tänapäevane jooga on ka võimas treeningvahend, mis keha ja meelt ühendades

• suurendab paindlikkust
• venitab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid
• tugevdab lihaseid ja luid
• stimuleerib vereringet
• parandab rühti ja tasakaalu.

«Põhjalik jooga käsiraamat» on mahukas juhend, mis

• pakub sulle kõike, mida vajad joogapraktikaga alustamiseks kodust lahkumata
• sisaldab tõhusaid asendeid ja hingamisharjutusi – need aitavad leevendada enam kui 50 levinud haigust (seljavaludest naiste terviseprobleemideni, allergiatest unetuseni)
• selgitab anatoomiliste jooniste abil toimet lihastele ja liigestele
• sisaldab 25 joogaseeriat.

Leia, milline paljudest joogastiilidest vastab sinu treeningvajadustele, harjuta asendeid ja seejärel saad edasi liikuda «Joogaseeriate» peatüki juurde, mis soovitab järjestikku kasutatavaid asendeid.
Namaste.