Sellest raamatust leiavad vanemad, hoidjad ja õpetajad kakskümmend kolm lihtsat meelerahu harjutust, mida lapsed saavad kasutada, et tunda end rahuliku, armastatu ja tänulikuna. Iga terapeut Christy Monsoni harjutus õpetab sügavat hingamist ja lõõgastumist. Maailmas, kus meie lastelt nõutakse üha rohkem, arendavad need harjutused vastupidavust ja kujundavad positiivset enesehinnangut. Teresa Bellóni illustratsioonid teevad mediteerimise veelgi mõnusamaks.