Oled sa mõelnud proovida mediteerimist, aga pole teadnud, kuidas alustada? Selles raamatus näitab usaldusväärne õpetaja Jack Kornfield, kui lihtne on alustada ja jääda igapäevase mediteerimise juurde. Hooliva tähelepanu meditatsioon, mida tuntakse ka vipassana praktika nime all, on iidne, aegade jooksul järele proovitud kunst, mis aitab rahustada südant, muuta selgeks pea ja avada uksed kõrgema mõistmise juurde.

See raamat sisaldab terviklikku, sammsammulist kursust, mis on loodud just algajatele. Neid kaheksat meditatsiooni harjutades õpid suunama hooliva tähelepanu valgust kõigele, mida iga päev koged, ning kasutama heatahtlikkuse tervendavat väge iseenda ja teiste heaks. Need praktikad on lihtsad ja elegantsed – saad alustada kohe. See aga võib olla sinu esimene samm sisemise avastamise ja ärkamise suunas, mis kestab kogu su ülejäänud elu.